こんにちは！金沢店古橋です?

金沢もすっかり冬ですね⛄
今年も大雪の噂が出ていますがどうなんでしょうか‥

さて、寒くなってくるとどうしても外出機会が減ったり、お家の中でも暖かいところから動きたくなくなりますよね?
冬はおいしいごはんもたくさんだし、お休みもあって余計に動かない…

しかしそんな日が続くと、やはりお身体は緩みやすくなります??
トレーニングする事でUPする基礎代謝以外にも、日常生活で消費する活動代謝というものがありますが、これもとても大事です?

この活動代謝が減ってしまうことも体重増加の原因のひとつですので、生活の中の動作を大きくしていきましょう?

・お買い物に行くときは遠目の駐車場に置いて歩く?
・エレベーターではなく階段を使う
・家の中に居ても大掃除をするなど身体を動かす！

こんな事からでもいいので活動代謝を増やして冬太りを回避していきましょう?

そしてみんなが家にこもっているこの時期こそダイエットのチャンス?
新年に向けて新しい自分になれるように一緒にリボーンマイセルフ金沢店でダイエットしませんか？?

 

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