こんにちは?
リボーンマイセルフ自由が丘店です?
今日は3大栄養素と呼ばれる
【炭水化物】【脂質】【タンパク質】
のうちの一つである炭水化物についてご紹介します?
糖質制限ダイエットや糖質抜きダイエットなど、悪者と認識されやすい炭水化物(糖質)ですが、体を動かすためや筋肉を作るために必要な大切な栄養素です!
減量中の炭水化物のポイントは
【茶色のものを選ぶ】です!
・全粒粉パン
・ライ麦入りパン
・ふすまパン
・玄米
・雑穀米
などご飯?やパン?の色が茶色いものは
食物繊維やビタミン類が豊富なのでダイエット中におすすめです?
リボーンマイセルフ自由が丘店では、炭水化物も適度に取り入れた5大栄養素の整ったお食事を提供しています?
トレーナーがお客さまにあわせたパーソナルなアドバイスを行うので、無理なく続けられますよ?♀️
もちろん食事のサポートだけでなく、お客さま一人一人に合わせたオーダメイドメニューのトレーニングもご用意しております!
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