ダイエットには、食事と運動の両方が重要ですが、
どちらがより重要かは個人の状況によります。
体重を減らすためには、摂取カロリーを減らすことが必要であり
そのためには食事の調整が必須です。
運動によってカロリーを消費することができ
ダイエットの効果を上げるだけでなく
特定の部位の筋肉を増やすこともできます。
ただし、運動だけでダイエットを成功させることは十分ではありません。
食事と運動のどちらかを選ぶ場合でも、
運動から始めることで健康的にダイエットを進めることができます。
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