野菜を沢山取れていますか？
野菜はダイエットを効率良く行うためにも、健康の為にもとても必要なものになります👩🏻‍💼

今回はその野菜を食事の最初に食べるメリットをご紹介します🥦🍅

1. 消化機能の改善：野菜には豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内で水分を吸収し、便通を改善することで、消化機能を改善する効果があります。

2. 栄養バランスの改善：野菜にはビタミン、ミネラル、など人の体に必要な栄養素が豊富に含まれています。野菜を最初に食べることで、食事全体の栄養バランスを改善することができます。

3. 食欲の抑制：野菜を1番最初に食べることで、満腹感が得られます。これにより、食欲が抑制され、摂取カロリーを減らすことができます。

4. 美肌効果：野菜に含まれるビタミンや抗酸化物質は、美肌に良い効果があります。野菜を1番最初に食べることで、美肌効果を高めることができます。

野菜を食べて目標の体を目指しましょう‼