アルコールはダイエット期間中控えて頂くことがおすすめとなっています👩🏻‍💼
理由をいくつかご紹介致します。

1.アルコール自体に7kcal/gと高いカロリーが含まれていて飲むアルコール量が増えるにつれて、ダイエットに悪影響を及ぼします。

2.アルコールは肝臓に負担をかけるので、肝臓が食べた食事の消化よりもアルコールの解毒を行う事を優先する為脂肪が蓄積しやすくなります。

3.アルコールを過剰に摂取すると、低血糖症状が生じることがあります。すると血糖値を上げるために白米や麺類などを食べたくなりやすくなります。

その為ダイエット期間中は控える事がおすすめです。
もし飲む場合にはお酒と交互にお水を飲むかビールやチューハイなどの糖質の高いものではなくハイボールや焼酎などを選んでみましょう🍻