脂質は、ダイエットにおいて適度に摂取することが重要です。

 

脂質は、身体に必要な栄養素であり、

ビタミンの吸収や細胞膜の構成などに関与しています。

 

また、脂質は、エネルギー源としても利用されます✨

 

しかし！脂質を過剰に摂取すると…

肥満や高血圧、動脈硬化などの病気を引き起こす可能性があります🏥

 

特に、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸は、

心血管疾患のリスクを高めることが知られています⚠

 

ダイエット中は、摂取する脂質の種類や量に注意しましょう。

 

健康的な脂質を摂取するためには、

オリーブオイル

ナッツ

魚

などの食品を積極的に取り入れるようにしましょう😋

 

また、食事をする際には、

食べ物の栄養成分やカロリーを把握し、

適切な量を摂ることが重要です。

 

バランスの良い食生活を心がけ、健康的なダイエットを目指しましょう。

 

リボーンマイセルフではお客様ひとりひとりのライフスタイルに合った

お食事のご提案をいたします🍽

 

是非リボーンマイセルフトレーナーにご相談くださいませ❣