女性と男性の身体には、いくつかの違いがあります。
一般的に、女性は男性よりも体重が軽く、身体的にも柔軟である一方、筋肉量や骨量は男性よりも少ない傾向があります。
また、女性は男性に比べて、脂肪の割合が高く、代謝率が低い傾向があります。

筋肉に関して言えば、男性は女性に比べて筋肉量が多く、筋肉の質も高いとされます。
これは、男性ホルモンであるテストステロンが、筋肉の形成や成長を促す作用があるためと言われています。
一方、女性は柔軟性が高く、運動において柔軟性を活かすことができる種目や動きがあると言われています。
ただし、これらの男女の身体的特徴については、個人差も非常に大きく、一概には言えません

そのため個人に合わせてダイエットやボディメイクでは適正なトレーニングが必要となるのです。