ダイエットのために食事をコントロールしているときでも

飲み会のお誘いをもらうことはありますよね。

そんな時はどうされていますか？

 

お酒自体にカロリーがあることはもちろん、

飲酒後はアルコールの解毒が最優先になるため代謝が悪くなり太る原因に。

外食も食事内容によってはカロリー過多になったり、

塩分が多すぎてむくみやすくなるためできるだけ避けたいところです。

 

どうしても避けられない場合はポイントを押さえて楽しみましょう。

 

ポイント①蒸留酒を選ぼう

飲み会は参加でも飲酒は断れる場合は断るのがベターですが

どうしても飲まなければならないときは

ハイボールやウイスキー、焼酎などの蒸留酒でカロリーダウン。

 

ポイント②お酒と一緒にお水を飲もう

お酒の分解を少しでもスムーズにするため・飲みすぎ防止のために

お酒一口ごとにお水も一口飲むようにしましょう！

 

ポイント③おつまみもヘルシーなものを

サラダやお刺身などヘルシーなものを中心に選びましょう。

 

ダイエットが終わった後も食生活は続いていきます。

ダイエットが終わって飲み会に参加されるときも

ポイントをおさえて楽しみながら続けていけるといいですね。

 

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