産後の身体は出産によって大きな変化を経験します。子宮は出産後に収縮し、元の大きさに戻るために数週間かかります。この収縮は、産後の出血を止めるために重要です。

また、産後はホルモンバランスが大きく変化します。

子宮から排出されるロキソプロスや内膜が産後うつの原因になることもあります。

体調管理には、適度な運動と休息が欠かせません。産後の運動は、元の体型を取り戻すのに役立ちますが、無理やり運動をすると出血や痛みを引き起こし、体調を損ねることがあります。適した休養をとり、身体が求めているものを摂取するよう心がけましょう。産後は身体が回復する期間のために、十分なサポートとケアが必要です