ダイエット＝体重を減らすことと単純に考えがちですが、

健康的に痩せるために目的とするべきは余分な脂肪を落とすことです。

 

ただ体重を落とすためであれば、食べなければ体重は落ちます。

でも、バランスを無視した無理な食事制限で体重を落とすと

筋肉や骨も減ってしまい、体調を崩してしまうことも・・・

栄養不足で痩せてしまうため、見た目も健康的ではなく

肌荒れや髪の毛のパサつきなども起こります。

 

さらに、急激に食事を減らすことで身体は危機を感じて

これまでより食事から脂肪をため込もうとしてしまいます。

筋肉も落ちていることで代謝も下がるため

無理な食事制限でのダイエットはリバウンドのリスクが高いのです。

 

また、無理なダイエット→リバウンドを繰り返すことで

身体はどんどん痩せにくくなります。

 

そのためにも、ダイエット＝余分な脂肪を落とすことという意識改革をしましょう。

では、余分な脂肪を落とすためにはどのようなことが必要なのでしょうか？

次回のブログでご紹介しますね。

 

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