PFCバランスダイエットとは、

炭水化物、タンパク質、脂肪

の割合をバランスよく摂ることで、

健康的な食生活を目指すダイエット方法です。

 

炭水化物はエネルギー源として必要ですが、摂り過ぎると太りやすくなります。

一方、タンパク質は筋肉をつくるために必要であり、

脂肪は脳や細胞膜などの構成要素として必要です。

 

PFCバランスダイエットでは、

1食あたり炭水化物：タンパク質：脂肪を5：4：1の割合

で摂ることが推奨されています。

 

このバランスを保つことで、健康的に痩せることができます。

ただし、PFCバランスダイエットはあくまで栄養バランスを重視した食事指針であり、

食べ過ぎや運動不足が原因となる肥満に効果的なダイエット方法ではありません。

適切な運動や量の調整は必要です⚠

 

リボーンマイセルフでは生涯続けて頂けるお食事法で

お客様おひとりおひとりのライフスタイルに合った

ご提案をさせていただきます🍳

 

是非お気軽にお問い合わせくださいませ😊