活動代謝とは、人間が日常的に行う運動や身体活動、食べ物の消化・吸収、呼吸などの基本的体内で生じる代謝のことを指します。

つまり、身体が正常に機能するために必要なエネルギーの総量を表しています。

活動代謝には、基礎代謝と、運動代謝、消化吸収代謝、排泄代謝などが含まれます。

運動代謝はトレーニングや有酸素運動などで消費されるエネルギーの事です🏋️‍♀️
また消化吸収代謝は食べ物をよく噛むことで消費エネルギーが上がります🥗