ダイエット中絶対に自炊をしないといけないということはありません。
ですが自炊することで、カロリーや栄養素の摂取量を意識しやすくなり、効果的なダイエットが可能になります💁‍♀️
また、外食やインスタント食品に使用される添加物や食品添加物が含まれる可能性があるため、自炊することでそれらを避けることができます🍜

自炊することが難しい場合は、カロリーや栄養素を考慮した食事を提供する飲食店を利用したり、栄養バランスの良い料理を宅配してくれるサービスを利用することもできます。

また最近はコンビニでもダイエット向きの食品が多く置いているので活用しながら自分に合ったダイエット方法で理想の身体を目指しましょう👙☀️