ダイエット中は、1日3食食べることがおすすめになります。

朝食を欠食してしまうと夕食から絶食状態になります。

これは、エネルギー消費量をupしたくても栄養不足の為、代謝が上がりにくくなり痩せにくい体になります。

また夕食を欠食することで眠りが浅くなったり寝付きが悪くなることもあります。

食事には体内時計を整える働きもあるので3食バランスよくお食事を整えてみましょう。

リボーンマイセルフではお客様のライフスタイルに合わせたお食事のご提案をしています✨