「太るメカニズム」「痩せるメカニズム」について意識したことはありますか？

どちらも【運動】【栄養】【休養】のバランスが重要になります。

 

もちろん運動は筋肉を増やし、脂肪を燃焼させるために必要です。

ただ、いくら筋肉を増やすための運動をしても、

その筋肉を増やすための栄養が無ければ思うように増えません。

 

筋肉を増やすためには肉や魚などのタンパク質だけでなく、

たんぱく質の吸収をスムーズにするために他の栄養も重要になります。

 

そして、筋肉を増やすための運動と、そのためのバランスのいい食事で

しっかりと栄養を摂れていたとしても、休養が足りないと

思うように筋肉はつかず、脂肪を燃焼してくれません。

 

逆に休養が必要以上に取れている場合も栄養がうまく使えず太ってしまうことも・・・

 

【運動】【栄養】【休養】のバランスをとることはダイエットをするうえでとっても重要なことなのです。

 

これからの季節に向けてダイエットをお考えの方、

この3つのバランスはしっかり取れていますか？

 

気になる方はぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。

一緒に今の生活習慣を見直し、改善点を考えてみましょう。

 

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