筋肉量は加齢とともに減っていくことをご存じでしょうか。

 

女性の場合、筋肉量はピーク時には体重の約35％になると言われていますが、

30歳を過ぎたころから徐々に減り始め

80歳になるころにはピークの約70％以下になることも。

 

【筋肉量が減るとどうなる？】

・筋肉量が減る→基礎代謝も下がり、肥満や生活習慣病のリスクアップ

・筋肉の体温を上げる機能も下がるため冷え性になりやすい

・足腰は特に筋肉が落ちやすく、転倒など怪我のリスクも

 

【筋肉量の減少を止めるために】

筋トレによって筋肉を鍛えておくことが大切です。

何歳であろうと筋トレを行うことで筋肉量を増やすことができますよ！

 

これまで運動経験がなくても、リボーンマイセルフでは

1人1人の身体の特徴や体力にも合わせてトレーニングを組み

トレーナーからマンツーマンで指導を受けられるので安心です♪

 

ボディメイクやダイエットだけでなく、

健康のためにご来店される方も多数いらっしゃいます。

 

無料カウンセリングの際に体験トレーニングも実施しておりますので

ご不安な方はぜひ一度ご相談くださいませ。

 

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

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