みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

みなさまはダイエットを始めようと思ったとき
「食事を見直す」と「運動を始める」の、
どちらが重要だと思いますか？

実は、お一人お一人の普段の生活によって異なります。

そこで、リボーンマイセルフのカウンセリングで
普段のお食事の摂り方や、普段どのくらい動いているかを
おうかがいしています。

そしてコースが始まったら
カウンセリングでおうかがいした内容にあわせて
おひとりおひとりにあった食事の摂り方をお伝えしたり
トレーニングメニューを組んでいきます。

お食事の量が多すぎる方は、
もちろんまず食事の見直しが必要ですね。
炭水化物が多いのか、揚げ物が多いのか、お酒が多いのか。
何を減らしたら良いのかを一緒に見直していきます。
とくに外食が多い方は、翌日の食事を調整するなど、
対策についてもお伝えしていきます。
あわせて、身体全体を大きく動かすトレーニング種目も必要ですね。

また、普段ずっとデスクワークという方は
筋肉量が落ちている可能性があるため
トレーニングを取り入れることが大切です。
もちろん、食事量が多くなりすぎないよう
内容についても一緒に見直していきます。
トレーニングは、基礎代謝を上げていくためにも
重さをかけたトレーニングも取り入れていきます。

一日中立ちっぱなしという方だと、
使い過ぎの筋肉と、あまり使われていない筋肉が出てきて、
気になる部位をなかなか引き締めにくい状態です。
こういう場合は、気になる部位にアプローチできる
トレーニング種目が必要となります。
そこに、これ以上体脂肪を溜めこまないような
食事の摂り方も取り入れていくことで
理想のお身体に近づけていきます。

みなさまがどんな一日を送っているのかは
おひとりおひとり異なるので、
必要となる対策も異なってくるんですね。

自分にあったダイエット方法がわからない…
自分なりにダイエットしているけれど結果が出にくい…
こんなときこそ、リボーンマイセルフで自分にあったダイエットがおすすめです。

ぜひ一度リボーンマイセルフの無料カウンセリングで
自分にあったダイエット方法を確認してみませんか？

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