みなさんはレプチンという言葉ご存知ですか？

 

レプチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、

食欲を抑制する役割を持つため

ダイエットに関心を持つ人々にとっては重要なホルモンの一つです。

 

ダイエットをして体重が減ると、レプチン分泌量が減少し、

食欲が増加することが知られています。

 

そのため、減量後は食べ過ぎに注意が必要であると言えます。

 

また、レプチン抵抗という状態になると、

脂肪細胞からのレプチンの信号が頭脳に伝わりにくくなり、

食欲が抑えられなくなることがあります。

 

その結果、過食や肥満などの健康問題を引き起こすことがあります。

 

レプチンを増やすためには、

睡眠不足やストレス、過度な食事の制限などは逆効果であり、

適度な食事や運動、十分な睡眠などを心がけることが大切です。

 

また、健康的な体重を維持することで、レプチンが適切に分泌され、

食欲をコントロールすることができます！

 

リボーンマイセルフではお食事からトレーニングまでしっかりと

お客様をマンツーマンでサポートさせていただきます！

 

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