こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。

本日はお食事でのダイエットの気をつけたいポイントについてお話します。

 

減量したい→食べる量を減らす

みなさん一度はしたことがあると思います。

もちろん減量するには

摂取カロリー　＜　消費カロリー

にすることは大事です。

 

しかし気をつけたいのがタンパク質の摂取量…

たんぱく質が少ない食事で減量をする

↓

筋肉が分解され落ちてしまう

↓

筋肉が落ちる＝代謝が落ちる

↓

痩せにくく太りやすい身体になる…

 

せっかく食べることを我慢しているのに

太りやすい体質になってしまいます💦

 

リボーンマイセルフ天王寺店では1日当たりどれくらいのタンパク質を摂ればいいのか

おひとりおひとりに合ったお食事をご提案させていただきます。

是非お気軽にお問い合わせくださいませ💛

 

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