ダイエットをイベントとしてとらえていませんか？

お食事も運動も、自然と続けることができるよう習慣化することが大切です。

目標体重を達成できた途端に食生活をダイエット以前のものに戻すと

当たり前に体重も体型も元に戻ってしまいます。

運動に関しても、続けていかなければ筋肉は徐々に落ちていき

基礎代謝が下がることで太りやすく、ボディラインも崩れてしまいます。

 

また、一気に体重を落とすために食事を極端に減らしたりすると

身体に負担をかけるだけではなく、リバウンドもしやすくなります。

 

劇的に痩せたい！という願望はとてもよく理解できますが、

健康を害しない程度の健康的な減量を目指して

無理のない食生活と運動習慣を身につけませんか？

リボーンマイセルフでは、「コースが終了しても続けやすい食事」を目標に行っています。

 

ずっと続けるなんて無理！

そう感じるようなお食事をしていませんか？

栄養バランスに気を付けながら、たまには外食や好きなものを楽しみながら

食事を調整することで健康的で太らない食生活を生涯続けることができますよ。

 

運動に関しても、毎日やるぞ！と意気込んでも結局3日坊主になってしまったり、

疲れてしまって日常生活に支障が出てしまうとどうしても続けることが難しいです。

筋トレを週に2回と決めてみたり、一人では続かない方は誰かと一緒に運動したり、

パーソナルトレーナーと一緒に行うことでより美しいボディラインを目指すのも

長く続けることができる秘訣になるのではないでしょうか。

 

ダイエットを始めるときは、食事も運動も「習慣化できるか？」を意識して

自分に合った方法を見つけていきましょう。

 

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

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