女性が筋トレをするメリットについて

2023.08.04

みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

痩せたい、ダイエットしたい、身体を引き締めたい…
夏になって身体のラインがわかりやすいお洋服を着ると
ご自身のお身体について考える機会が増えますよね。

リボーンマイセルフは女性専用パーソナルジムで、
重さをかけた筋力トレーニングを行っています。
体験にいらした方々からも「けっこう本格的ですね」と感想を頂くことがあります。

リボーンマイセルフが女性のダイエット・身体作りに
筋力トレーニングを取り入れているのには理由があります。

ダイエットをする際、運動は欠かせない要素の一つです。
その中でも、筋力トレーニングを取り入れることは非常に有効です。
なぜなら、筋肉が増えることで代謝が上がり、脂肪の燃焼効率がアップするからです。
また、筋力トレーニングは脂肪燃焼以外にも、身体の引き締めや健康維持にも効果的です。

具体的なメリットとしては、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、
ダイエット中でもリバウンドしにくい身体を作ることができます。
食事量の調整だけでダイエットをしても、筋肉量まで減りやすいため、
一時的に体重が減ったように見えて、リバウンドしやすいのが難点です。

そこでリボーンマイセルフでは、食事調整とトレーニングの組み合わせで
ダイエットを行っていっています。

また、筋肉は脂肪よりも比重が重いため、
実は同じ体重でも身体が引き締まりスリムに見えるというメリットがあります。
さらに、筋力トレーニングは骨密度を増やす効果もあり、骨粗鬆症の予防にもなります。
生涯の身体作りという観点からも、筋トレって重要なんですね。

けれど、筋トレをしたら筋肉がつきすぎないか心配…
女性にとって筋力トレーニングは敬遠する方も多いかもしれません。

大丈夫です！
女性は男性よりも筋肉量が上がりにくい体質です。
また、トレーナーのアドバイスのもとで動くことで、
過度な筋肉の付き方を防ぐことができますし、
引き締めたい部分にアプローチすることができます。

せっかく筋トレをするなら、最短でキレイな身体を作ることができる
リボーンマイセルフのダイエットプランにチャレンジしてみませんか？

みなさまからのお問い合わせをお待ちしております。

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

カウンセリング＆無料体験はこちら！

店舗公式インスタグラム

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

店舗ブログ