みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ大濠公園店です。

お客様のトレーニング中やお食事のアドバイス中に感じていることなのですが、
以前よりも、旦那様や彼氏さんが身体作りをしていると
うかがうことが増えたように感じます。
それだけ、運動や食事について気を遣っている方が増えたんですね。

こういう時、食事の摂り方を旦那様や彼氏さんのほうへ完全に合わせてしまうと、
女性はダイエットが難しくなることが出てきます。

男性と女性の身体は異なるため、
必要なたんぱく質の量やカロリーが違います。
ぜひ、市販のプロテインドリンクを見比べてみて下さい。
女性向けの製品は、男性向けと比較して原材料が違ったり、
入っているたんぱく質量が少な目になっています。
特にたんぱく質は摂り溜めができないですし、
腎臓や肝臓に負担がかかることがあるので、摂りすぎには注意が必要です。

また、女性は男性に比べて、筋肉量が少なく代謝が低いため、
摂取カロリーを抑える必要があります。
しかし、食事量を過剰に減らすと健康に悪影響が出ることがあるため、
無理なダイエットはNGです。
また、女性は月経があるのでさらに鉄分を多く必要とするところも違いますね。

トレーニングにおいても、
女性は男性に比べて筋肉量や筋力が低いので、
男性と同じ種目や重さでのトレーニングは難しいです。
けれど筋肉量が少ないからこそ、ダイエット中の女性には筋トレが必要です。
また、普段着るお洋服の違いもあって、
女性ならではの気になる部位がありますし、
対策として必要になってくる種目も違ってきます。

男性の方が筋肉がつきやすいですし、
トレーニングの効果もダイエットの結果も見えやすいです。
比較してしまうと、自分だけ効果が出ていないように錯覚しがちです。

女性には女性向けのダイエット方法があります。
ぜひ、完全女性向けのパーソナルトレーニングジムであるリボーンマイセルフで、
ご自身の身体に必要な食事とトレーニングを行っていきませんか？

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

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