基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことを言います。

動かなくてもカロリーを消費してくれるなんて、素敵ですよね。

できることなら、この基礎代謝を増やして少しでも楽に痩せたいものです。

 

そこでよく耳にするのが、筋トレをして基礎代謝を上げるという方法です。

なぜ筋トレで基礎代謝をアップすることができるのかというと、

基礎代謝の中でも代謝するエネルギー量が多いのが筋肉だからです。

 

筋トレで基礎代謝を増やせるのはこういった仕組みです。

とはいえ、筋肉を増やして余分な脂肪を付けないためのお食事内容や、

休息の取り方、トレーニングの仕方も大きなポイントになります。

 

身体に合ったトレーニングやお食事で健康的にダイエット・ボディメイクしましょう。

 

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