運動による様々な効果について

2023.09.06

運動によってカロリーを消費できることや、筋肉量を増やすことで基礎代謝が増えることなどは広く知られていますが、美容面などでの意外な効果をご紹介します。

【血糖値をコントロールしやすくなる】

血糖値のコントロールといえば食生活のイメージがありますが、ストレスや運動不足、不規則な生活も血糖値を乱しやすくなると言われています。

食事で摂取した糖質の役70％が筋肉によって消費されているため、筋肉量が少ないと体内で糖質が余りやすく、血糖値を上昇させやすくなってしまいます。

【アンチエイジング効果】

運動によって肌の弾力性が改善されたり、シミ・しわ、たるみの原因となる「真皮」といわれる構造が改善されることが研究によって明らかになっています。

ボディメイクをすることでお肌も一緒にきれいになるので、全身美しく若々しさを保つことができますね。

【便秘の改善】

老廃物が溜まった状態では代謝が滞り、体型やお肌のトラブルにもつながります。

運動不足によって腸の運動も停滞し、便秘になっていることも。

運動は腸のぜん動運動を刺激し、便の排出を促進します。

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

カウンセリング＆無料体験はこちら！

店舗公式インスタグラム

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

店舗ブログ