こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。

本日は、体脂肪の落とし方についてお話します。

体重に目がいきやすいですが、体重のわりに体脂肪が多い隠れ肥満の方も多いです。

是非以下のポイントをおさえて体脂肪減の引き締まった身体を手に入れましょう！

●脂質をカットする
ヘルシーだからとサラダを食べるのはいいですが
ドレッシングやマヨネーズかけすぎていませんか？
ノンオイルに替えるだけで脂質大幅カットできますよ◎

●コンビニやスーパーのお菓子コーナーに行かない
日々の買い物でコンビニやスーパーへ行く機会はあると思いますが、お菓子コーナーは素通りしましょう！

●必要に応じて有酸素運動も取り入れる
トレーニングの後は脂肪が分解され消費しやすいのでオススメです！
一駅手前で降りて歩いてみましょう◎

●睡眠をとる
睡眠時間をしっかり確保していただくことも重要です。
スマホは寝る1時間前には置いてゆっくりストレッチなどをするといいですよ◎

●日常生活で活動量を増やす工夫を
エスカレーターやエレベーターより階段を
近くの駅なら電車ではなく自転車を
日々の生活の中で動けるチャンスを探してみましょう👀

トレーニングと組み合わせていただくと
よりボディメイクスピードUPしますよ✨

リボーンマイセルフ天王寺店ではトレーニングだけではなく
お客様のライフスタイルに合わせたご提案をさせていただきます💡

是非みなさまのライフスタイルお聞かせください👂

 

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