こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はダイエットの基本原則についてお話します。

ダイエットというと辛い食事制限をされる方が多いと思いますが、極端な食事制限は基礎代謝が落ち逆に太りやすい身体になってしまいます。

気を付ける点は

消費エネルギー（基礎代謝＋活動代謝）と摂取エネルギーのバランスです！

消費エネルギー　＜　摂取エネルギー　＝太る

消費エネルギー　＝　摂取エネルギー　＝維持

消費エネルギー　＞　摂取エネルギー　＝痩せる✨

栄養はバランスよく摂り消費エネルギーより摂取エネルギーを調整して痩せ体質になりましょう！

リボーンマイセルフ天王寺店ではお客様おひとりおひとりに合ったお食事をご提案しております。

お気軽にお問い合わせください💛

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店

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