みなさまこんにちは！

リボーンマイセルフ天王寺店です♪

 

通ってくださっているお客様からこんなお声をいただくことがあります

 

『筋肉痛があってもトレーニング来ていいですか？』

 

筋肉痛の状態というのは筋肉に傷がついており、しっかりと必要な栄養素を取ってあげることで筋肉痛の前の状態よりも筋肉が大きくなるのですが、筋肉痛がある状態で高強度のトレーニングをしてしまうとせっかく大きくしようと思っている筋肉が分解されてしまう可能性があります💦

 

また筋肉痛があるためにトレーニングでのパフォーマンスが下がり、けがのリスクも高まります・・・

 

なので小さい筋肉を使うトレーニングは毎日しても問題ありませんが、高強度のトレーニングは筋肉をしっかり休め、筋肉痛が治った万全の状態で行うことをおすすめしています☺

 

 

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店

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