ダイエットは生活に溶け込む方法で

2023.09.22

目標体重や目標の期間を決めてのダイエットをされていますか？

また、目標を達成した後のことはイメージできていますでしょうか？

目標設定はダイエットにとても大切ですが、達成したとたんに元の生活に戻してしまうと体重も見た目も元通り・・・リバウンドしてしまうこともあります。

そうならないために、目標達成後も続けられるダイエットをしましょう。

無理なダイエットで急激に痩せたりリバウンドを繰り返すとかえって太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

何より、続けるのがつらい食生活・運動習慣よりも、日常に溶け込むように習慣づける方が楽に続けつつ痩せられて精神的にもいいですよ。

ダイエットを意識するときに振り返りたいポイント

・食事は三食バランスよく食べられているか？

・けがをしないよう身体に合った運動はできているか？

・今「ダイエット」として送っている生活を今後も続けられるか？

ダイエットをイベントとしてではなく、今後も続けるために生活の改善として行うことでリバウンドのない健康的なボディメイクを行っていきたいですね。

自分自身に合った食事やトレーニングを自力で見つけるのはなかなか難しいですが、リボーンマイセルフではトレーナーが一緒にお体を分析させていただきます。

ご興味がございましたら、カウンセリングは無料ですので一度ぜひご来店くださいませ。

…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

カウンセリング＆無料体験はこちら！

店舗公式インスタグラム

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

店舗ブログ