たんぱく質は筋肉や髪の毛・爪などさまざまな場所で使われるため重要な栄養素です。

しかし過剰に摂取することでリスクもあります。

1つ目は体脂肪の増加です。

2つ目はたんぱく質を処理する肝臓や腎臓がオーバーワークになることで病気になりやすくなることです。

3つ目はたんぱく質を摂りすぎることで体内のカルシウムが排泄されやすくなり骨粗しょう症や骨量低下の低下です。

そのため量に気を付けながら摂ることが大切です✨

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