みなさまこんにちは。
リボーンマイセルフ天王寺店です。

急に冷え込んできましたがみなさまお体崩されたりしていませんか？
季節の変わり目である今は特に体調が崩しやすい時期となっております。
急な寒暖差や気圧の変化など体がついていかないですよね。

皆様は「朝ごはん」は食べられていますか？
ダイエットでも朝ごはんはとても大切とお伝えさせていただいておりますが
体調を整えるためでも朝ごはんはとても大切です。

特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たしてくれます。
痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している、脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれるビタミンB１を取っていただくのがお勧めです。ビタミンB1が多く含まれているのは豚肉、うなぎ、玄米などです。
中々朝からウナギを食べるのは難しいと思うので玄米がお勧めです
（関本は朝から用意があればウナギでも海鮮丼でもいけます笑）

季節の変わり目だけでなく、体調を崩しやすい方で朝食を抜く習慣がある方も是非少しでもいいので食べる習慣をつけてみてくださいませ。

 

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