こんにちは。リボーンマイセルフ天王寺店です。

昨日は朝食の重要性についてお話しましたね。

本日は朝食を摂るためのポイントについてお話します。

朝食を食べられない理由をお伺いしたときに

①時間がない

②お腹が空いてない

という方が多くを占めています。

【①時間がない】の対処法✨

・前の日の夜に準備しておく
・ご飯を炊くときに多めに炊いて🍙にして冷凍しておく
（身支度中にレンチン💡）
・通勤中にコンビニなどで買って会社に着いてから始業までに食べる

【②お腹が空いてない】の対処法✨

・夕食食べ過ぎていないですか？
夕食後は寝るだけなので
朝＞昼＞夜と食事量を調整していただくと一番ダイエット効果が高くなります。
夕食を８分目に抑えていただくと朝お腹が減って目覚められますよ

・果物やプロテインなど軽いものから始めてみる
急に定食のような朝食はハードルが高く感じると思うので簡単なものから始めてみましょう！

上記の方法で一番大事な朝食始めてみませんか？

リボーンマイセルフ天王寺店では
お客様のライフスタイルに合わせたお食事アドバイスを行っております。

是非お気軽にご相談くださいませ💛