こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はトレーニングにおすすめの頻度についてお話します。

ダイエットの初期ってやる気に満ち溢れ
『トレーニング毎日がんばるぞ！』と思ってしまいませんか？

実は毎日のトレーニングって逆効果なんです…

トレーニングのしすぎで身体が疲れてしまい
逆にエネルギーをため込む働きが強くなり
痩せにくくなってしまいます💦

なにごとも『過剰』はよくないので
身体が疲れすぎないような頻度・量がおすすめです。

リボーンマイセルフ天王寺店では1回のトレーニングが45分×週2回をおすすめしております。

1回のトレーニングの後代謝のいい状態が2～3日続くと言われています。
週2回だと2～3日後にまたトレーニングの日がくるので1週間通して代謝がいい状態が続き痩せやすくなります✨

個人差はあるのでお客様のライフスタイルに合わせたご提案もさせていただきます！

是非お気軽にご相談くださいませ💛

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ天王寺店

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