消費カロリーとは、日常生活や運動によって消費されるエネルギーのことで、基礎代謝量や運動による消費エネルギー量が含まれます。

摂取カロリーとは、食事や飲み物から体内に入ったエネルギーのことで、摂取した栄養素によって決定されます。

消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れていれば、体重は維持されます。消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、体重は減少し、逆に摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ、体重は増加します。健康的な身体作りのためには、バランスの良い食事と運動が必要です

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