欠食はしないで！！

2024.01.23

食事を抜く方がすぐ痩せれる！と思われる方は多いのではないしょうか？

もちろん食事をしなければ体重は落ちていきます。しかし食事を抜くことで身体に様々な影響があります。

1. 血糖値の低下：食事を摂らないことで、身体に必要なエネルギー源である血糖値が低下します。血糖値が低いと、体力低下や集中力の低下、めまいやふらつきなどの症状が現れます。

2. 脱水症状：食事を抜くと、身体に必要な水分も摂れなくなるため、脱水症状が起こることがあります。脱水症状とは、口の渇き、頭痛、めまい、倦怠感などの症状が現れます。

3. 疲れやすくなる：食事を抜くと、栄養不足になって身体が弱るため、疲れやすくなります。また、免疫力も低下するため、風邪や病気にかかりやすくなります。

4. 飢餓状態に陥ると、身体は脂肪を燃やしてエネルギーを得ようとしますが、長期間食事を摂らないと、筋肉を燃焼してしまい、筋肉が落ちてしまう可能性があります。

食事を抜くと身体に様々な影響があるため、適切な栄養バランスのある食事を摂ることが大切です。またダイエットをしたい・ボディメイクをしたい方にも食事は大変需要なことでもあるんです。

リボーンマイセルフではお一人お一人に合わせた食事のご提案・サポートをしております！

ずっと続く食事のことだからこそ正しい知識を身に付けませんか？

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