こんにちは！リボーンマイセルフ梅田店です😌
私はお米よりもパンが好きなのですが小麦はダイエットには不向き、、
市販のパンは糖質も脂質もカロリーも高い、、💦
でもパンが食べたい🥺！という訳で
米粉パンケーキミックスを使用して蒸しパンを手作りしています😉
＊材料
米粉ホットケーキミックス 200ｇ
牛乳か豆乳 200ml
＊作り方
①ボウルに米粉ホットケーキミックスと牛乳を入れて混ぜる
②シリコンカップに8分目まで注ぐ
③フライパンに水を1～2㎝ほど張り、キッチンペーパーを敷いて中火にかける
④沸騰したらシリコンカップをフライパンに並べ、
蓋をして中火のまま12分蒸す（途中で水がなくなった場合は足してください）
砂糖不使用のパンケーキミックスを使う場合、
甘さが欲しい方は少しお砂糖を足していただいても👌
私はバナナをペースト状にして混ぜたり、
きな粉や純ココアを混ぜてアレンジしています😋
今回は黒ごまきな粉で作ってみました！
（牛乳か水を足して生地が粉っぽくならないように調整してみてください☆）
冷凍保存もできるのでまとめて作っておいて
翌日以降の朝食や小腹が空いたときの間食に食べています✨
また簡単に作れるダイエット向けのレシピを載せていきますので、
ぜひ参考にしてみてください💗
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ梅田店
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