こんにちは(^▽^)リボーンマイセルフ自由が丘店です！！

今回は、お悩みの女性がが多い二の腕をスッキリさせる

「キックバック」というトレーニングを紹介します♪

まずベンチに膝・手をつき、肘を９０度に曲げた状態でダンベルを持ちます。

目線は下を向くようにしましょう。

身体に添わせるように肘を伸ばします。

肘の高さをキープしたまま腕を伸ばすことがポイントです！！

このトレーニングをすることで、日常的に使いにくい二の腕の筋肉を鍛えることができ、

気になる二の腕をスッキリ指せることが出来ます♪

女性トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導していきますので、安心してトレーニングすることができます(^▽^)

無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております！✨

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