こんにちは！リボーンマイセルフ宇都宮店です。
ダイエットに挑戦中の皆さん、食事管理って本当に大変ですよね😅
「最初は頑張れるけど、だんだん続かなくなる…」なんて経験、きっと誰しもあるはず！
でも大丈夫🙆‍♀️！今日は、「ダイエット中の食事を続けるコツ」をご紹介します💡

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#### 1. **完璧を目指さない🍫**
ダイエット中だからといって、全部我慢しようとするとストレスが溜まっちゃう💦
「今日はちょっと甘いものが食べたい！」そんな時は、小さなチョコ1個とか、自分を少しだけ許してあげるのがポイント✨
無理しすぎるとリバウンドしやすいから、楽しみも取り入れてみて😉

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#### 2. **簡単で美味しいレシピを見つける🍳**
凝った料理を毎日作るのは正直しんどい…😓
だからこそ、簡単でヘルシーなレシピをストックしておくと便利！
例えば、サラダチキン＋カット野菜＋ドレッシングで即席サラダ🥗や、電子レンジで作れる蒸し野菜など。手軽に栄養が取れる工夫をしてみて👌

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#### 3. **小さな目標を設定する🎯**
「5kg痩せる！」みたいな大きな目標だけだと、途中で心が折れちゃうことも💔
だから、「今日はお菓子を食べない」とか「夕飯の白米を半分にする」みたいな小さな目標を毎日立ててみて！
クリアできたら自分を褒めてあげるのも忘れずに🙌✨

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#### 4. **仲間を見つける👯‍♀️**
一人で頑張るのは辛いけど、同じ目標を持つ仲間がいると励みになる💪
SNSでダイエット仲間を探したり、家族や友達に協力してもらったりして、一緒に進めていくのも大切！
「今日の食事こんな感じだったよ〜」って共有するだけでもモチベーションアップ⤴️

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#### 5. **失敗しても気にしない🌈**
たまには食べすぎちゃう日も。それでも大丈夫🙆‍♂️！
大事なのは「次の日からまた頑張ろう！」って切り替えること。完璧じゃなくても、続けることが一番の成功への近道💖

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ダイエットは短距離走じゃなくてマラソン🏃‍♀️💨
焦らず、自分のペースで続けることが大切！今日から少しずつ試してみてくださいね😊✨
あなたのダイエットが楽しく続けられますように🌸

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【女性専用パーソナルジム】Rebornmyself宇都宮店
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