こんにちは！リボーンマイセルフ宇都宮店です。
フィットネスに興味がある女性の皆さん🙋‍♀️💖
「フリーウェイトトレーニング」「ヨガ」「ピラティス」ってよく聞くけど、具体的に何が違うの？って思ったことありませんか？🤔
今回は、それぞれの特徴を簡単にまとめてみました！✨

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#### フリーウェイトトレーニング💪
ダンベルやバーベルを使って筋肉を鍛えるトレーニング方法です！🏋️‍♀️
例えば、スクワットやベンチプレスが代表的。筋力アップや体型の引き締めに効果的で、「しっかり鍛えたい！」「最短でダイエットしたい」という人におすすめです。

**メリット**
– 筋肉量が増えて基礎代謝アップ🔥
– メリハリのあるボディラインが作れる💃

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#### ヨガ🧘‍♀️
心と体を整えるエクササイズで、ポーズと呼吸法を組み合わせます。リラックス効果も抜群で、ストレス解消にもピッタリ！🌿

**メリット**
– 柔軟性アップ＆姿勢改善✨
– メンタルケア効果もばっちり💆‍♀️

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#### ピラティス✨
ヨガと似ているけど、ピラティスは体幹（コア）を鍛えることに特化しています！🤸‍♀️ マットや専用のマシンを使うことが多いですね。

**メリット**
– 体幹が強くなり、姿勢が美しくなる👗
– インナーマッスルを鍛えて引き締まった体に💖

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### どれを選べばいいの？🤔💡
目的や好みによって選ぶのがベスト！
– **基礎代謝を上げたいならフリーウェイトトレーニング💪**
– **リラックスしたいならヨガ🧘‍♀️**
– **体幹を鍛えたいならピラティス✨**

もちろん、全部試してみるのもアリですよ！🎉 自分に合った方法で楽しく続けるのが一番大事です💖
いずれにしても、ジムやスタジオに通うなら、パーソナルタイプがおすすめ！！最大限の効果が得られます★

基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れたい方は、ぜひリボーンマイセルフ宇都宮店にお越しくださいませ！

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【女性専用パーソナルジム】Rebornmyself宇都宮店
栃木県宇都宮市駅前通り3-1-8 つちや第2ビル3階
https://www.shapes-international.co.jp/store/utsunomiya/
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