こんにちは！

リボーンマイセルフ京都駅店です♪

今回は、背中のトレーニングであるラットプルダウンをご紹介いたします！

～ポイント～

①肩幅よりもやや広めでバーを握ります！

②肘を曲げながら肩甲骨を寄せていき鎖骨までバーを降ろしていきます！

③バーを引きながら息を吸い、バーをあげるときに息を吐いていきます！

この動作を繰り返して行い背中を引き締めていきます！

皆さんも一緒に背中を引き締めて後ろ姿を綺麗にしていきましょう！

 

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