こんにちは！リボーンマイセルフ所沢店です😊
ダイエットやボディメイクで目標を達成した後、「やったー！」と喜ぶのも束の間、リバウンドしてしまう…なんて経験ありませんか？💦

せっかく頑張った成果を無駄にしないためにも、目標達成後の「習慣作り」がとっても大切なんです！今日は、リバウンドしないためのコツをいくつかご紹介します🌟

—

## 1. 小さな目標を続ける🐾
大きな目標を達成した後は、次の小さな目標を設定してみましょう！「毎朝10分ストレッチする」とか「週に1度は自炊する」など、無理なく続けられるものがおすすめです。継続は力なり💪✨

—

## 2. 自分を褒める習慣をつける🎉
頑張った自分をちゃんと褒めていますか？「今日は運動できた！」「お菓子を控えられた！」など、小さな成功でも自分を認めてあげましょう😊それがモチベーション維持の秘訣です！

—

## 3. 楽しめる運動を見つける🎶
運動＝辛い、苦しい…では続きませんよね😅 ダンスやヨガ、ウォーキングなど、自分が楽しいと感じる運動を見つけてみましょう！友達と一緒にやるのもおすすめです👯‍♀️

—

## 4. 食事は「バランス」を意識🍎
極端な食事制限はリバウンドの元！栄養バランスを意識しながら、好きなものも適度に取り入れることが大切です。食べることを楽しみながら健康的な体をキープしましょう✨

—

## 5. 定期的に振り返る📖
自分の習慣や体調を定期的に振り返る時間を作りましょう。「最近どうかな？」と自分に問いかけることで、改善点や新たな目標が見つかることもありますよ😊

—

リボーンマイセルフ所沢店では、目標達成後も健康的な生活をサポートするアドバイスを行っています🌸 一緒にリバウンドしない体作り、始めてみませんか？

ご相談はいつでもお気軽にどうぞ！お待ちしています✨

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…

【女性専用パーソナルジム】Rebornmyself所沢店
埼玉県所沢市くすのき台3-1-13　烏山ビル4階
≪URL≫https://www.shapes-international.co.jp/store/tokorozawa/

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…

rebornmyself所沢店/リボーンマイセルフ所沢店/所沢女性専用ジム/所沢パーソナルトレーニング/所沢ジム/所沢ダイエットジム/所沢パーソナルジム/ダイエット/ボディメイク/マンツーマン/食事管理/リバウンドしない/フリーウェイト/ストレッチ/PFCバランス/筋肉食堂/無料カウンセリング/無料体験/痩せたい/痩せる/ダイエットしたい/ダイエットする/引き締めたい/きれいになりたい/きれいになる/所沢市/所沢駅/所沢