💪女性のボディメイクに✨

ベンチプレス vs プッシュアップ

あなたに合った”キレイの作り方”、知ってますか？

 

「腕立て伏せはやってるけど、ジムのベンチプレスってどう違うの？」
「家トレだけで理想のボディって手に入るの？」

そんな疑問を持っている女性に向けて、今回はベンチプレス（ジムトレ）とプッシュアップ（自重トレ）の違い、そしてそれぞれのメリット・デメリットをわかりやすく解説します！

 

🔴 ジムでやるベンチプレス

✔ 胸にボリューム＆自然なバストアップ効果

✔ 姿勢改善＆肩こり予防にも

✔ 専門トレーナーのサポートで安心💡

✔ 重さの調整で初心者でもOK！

 

🔵 おうちでできるプッシュアップ

✔ 道具いらず！スキマ時間に◎

✔ 二の腕・胸・体幹をまんべんなく引き締め

✔ 難易度別のバリエーションも豊富！

 

🔻どっちも効果ありだけど…

💡本気で変わりたいなら、正しいフォーム×適切な負荷がカギ！

 

📍当ジムでは、

＼初心者さん向け無料体験実施中！／

「ベンチプレス初めて…」という方も大歓迎✨

自分に合ったトレーニングをプロがご提案します♪

 

📅 体験予約はカンタン♪

＼ 公式LINE or ホームページから受付中 ／
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