皆さん、こんにちは！　リボーンマイセルフ自由が丘店です

 

10月になり、過ごしやすい気候になってきましたね！

こんな時期はトレーニングを始めるのに最適ですよ！！

リボーンマイセルフでは、現在入会金無料、モニター募集のキャンペーンを実施しておりますので、ぜひこの機会にトレーニングはじめてみませんか！？？

 

今回は『水を飲む』はダイエットに効果的❓❓ということについてご紹介します🎵

よく『水を飲むことはダイエット効果がある』という言葉を耳にしませんか！？

水分量はダイエットをするうえで重要なんです😲

水を飲まないことのデメリットを3つ紹介します🌞

①熱中症や心筋梗塞などリスク

水分を取らないことで、風邪🤧、熱中症、脳梗塞などのリスクが高まります。。。😢

人の体内の約60％を水が占めており、生命活動においてとても重要なんです！！

また、体調を崩して寝込んでしまうと筋肉量が低下しやすくなり、太りやすい身体になる可能性があります、、、😹

②代謝が落ちる

水分が不足することで、血流が悪くなり、正常に代謝がされにくくなってしまいます。。

代謝が落ちることで、体脂肪が増加しやすくなりダイエットの効果を妨げてしまうんです😱

③便秘になる

水分が不足することで、便が固くなり腸内での移動がしにくくなってしまうんです、、😨

便秘になることで、摂取した食べ物が脂肪になって身体に蓄積されやすくなります！！

 

このようなデメリットがあります。。。『水を飲むことは』ダイエットに効果的なんです😆

【水分の目安量】体重×３５ml

トレーニング日には＋500ml飲むことがおすすめです💗

 

こんなお食事についての不安がある方もリボーンマイセルフでは女性トレーナーが寄り添うながらいろいろなアドバイスをさせていただきます🎵そのため、安心して、お食事もトレーニングも行うことができます😍

この機会に現在のお食事見直してみませんか？？お身体のお悩み解消しませんか？

カウンセリング＆無料体験ご希望の方はこちらから！沢山の方のお問い合わせをお待ちしております♪♬

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