皆さん、こんにちは。リボーンマイセルフ自由が丘店です♬♪

11月になり、寒い日が続いておりますね、、このシーズン冷え性にお困りの方多いのではないでしょうか！？

そこで今回は、『冷え性対策は痩せるために効果的！！』についてご紹介します！

リボーンマイセルフ自由が丘店のお客様にも冷え性で悩みの方が多くいらっしゃいます。。

冷え性は、生活習慣や体の歪みが関わっている可能性が高いとされています、、😲

そんな冷え性を改善させる方法をご紹介します💗

①筋トレ💪

筋肉量によって冷え性になりやすくなると考えられています！！

筋肉量が少ないと代謝が悪くなり血流滞りやすくはり、むくみに加えて、手足が冷えやすくなります。。

おすすめは、週に2回程度の筋トレをすること💪筋肉量維持、増加に繋がり血流がよくなり手足が温まっていきます！！日常生活で取り入れやすいのは、階段などを積極的に使う、1駅分歩くことでも、改善につながっていきます💛

 

②湯船につかる

これは、リボーンマイセルフ自由が丘店に通われているお客様におすすめしている手軽な、対策方法です！！忙しい日はついつい、シャワーで済ませてしまいますが、湯船につかってお身体を温めることは重要です！！お疲れを癒す効果もありますので、この時期はぜお湯をはって湯船につかてみてください😆🛀

③常温以上の飲み物を摂る🍵

冷たい飲み物を多く摂取することで、内臓の動きが鈍くなってしまいます、、😹

この時期は特に常温以上のものを飲むようにすることがおすすめです♬

寝起きに白湯などの温かいものを飲むことで、内臓が温まり活性化され、体の芯まで温めることができます😆🍵

上記のようなことを1つでも取り入れてみてください♪

冷え性改善＝痩せやすい体になります😍痩せ体質に今からなっておけば、これから控える年末年始も怖くないですよ👍

筋トレやってみたいけど、1人だと不安な方大歓迎です！！現在カウンセリングいただけますとお得なキャンペーン実施中ですので、この機会にぜひ🎵

下記のURLからお問い合わせくださいませ。カウンセリング・体験は無料で、いつでも行っております😆

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

 

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