みなさま、こんにちは
リボーンマイセルフ大濠公園店です

2026年はキリっと冷えた冬らしい年明けとなりましたね
みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？

新年がスタートし「今年は筋トレにチャレンジしてみようかな」と
お考えの方もいらっしゃるかもしれません
ダイエットにも、健康的なお身体作りにも
筋トレはとても役に立ちますよ！

女性が筋トレをするメリット、そして大切なポイントがあります🫡

実は女性の身体は、男性とは筋力バランスが大きく異なります。
特に上半身は男性のほうが約1.5〜2倍多いとも言われ、
女性は肩・背中・腕の筋力が弱く、
そのぶん姿勢が崩れやすい傾向があります。
筋トレでよく見る『ベンチプレス』や『ショルダープレス』などで
美しい姿勢をキープしやすくなりますよ。

一方で下半身は男女差が比較的小さいのですが、
日々の生活で太もも前に頼りやすい使い方のクセから
「脚が太く見える」「むくみやすい」といった悩みが生まれがちです…
だからこそ、『スクワット』や『デッドリフト』などで
お尻や裏腿をしっかり使っていただけるよう
トレーナーがすぐそばでお声がけしながらトレーニングを進めていきます。

リボーンマイセルフでは、
こうした女性特有の身体の特徴に合わせ、
バーベル以外にもダンベルやマットなどを使用し、
完全マンツーマン指導で、
一人ひとりに最適なメニューをご提案しています。

「痩せたい」
「健康になりたい」
「自分に自信を持ちたい」

女性なら一度は考えたことがあることだと思います。
毎日考えている方もいらっしゃると思います。

いつか始めるつもりなら、今スタートしてみませんか？
今なら新規入会の方は入会金無料＆20%OFFクーポンをプレゼント🎁
無料カウンセリング・体験は随時受け付けております。

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店
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