こんにちは！リボーンマイセルフ京都駅店です！

本日はトレーニング種目【ベンチプレス】をご紹介します🏋🏻

胸が開いてデコルテラインがスッキリしたり背中も引き寄せられて引き締まった後ろ姿にも効果的な種目です✨

ポイント👌🏻🪄
①肩支点ではなく、胸の真ん中から動かすイメージで行う
②肘が開きすぎ、閉じすぎに注意する（だいたい45度〜60度の間で）
③手首は寝すぎないように

⚠️撮影のため安全バーを下げて行なっています。実際トレーニングされる際は安全バーも忘れずに！！

他にもたくさんポイントはあります！！
気になる方はぜひこの機会にお問い合わせください😊

————————-
リボーンマイセルフ京都駅店（@rebornmyself_kyotoeki）
ハインピラティス京都駅店
▶️京都駅各線徒歩5分

無料カウンセリングは随時受付中です✨
————————–
#ダイエット#ボディメイク
#女性専用#京都#パーソナルトレーニング

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

 

女性専用のダイエットジム／【京都】リボーンマイセルフ京都駅店【京都駅】

 

https://www.shapes-international.co.jp/store/kyoto-ekimae/

 

 

 

 

カウンセリング＆無料体験はこちら！

 

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

 

 

 

 

公式インスタグラム

 

https://www.instagram.com/rebornmyself_official/

 

 

 

 

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*