「年齢とともに、以前と同じダイエットでは痩せなくなった」

「極端な制限をすると、肌のツヤや体力が心配…」

そんな京都駅周辺にお住まいの大人の女性へ。

リバウンドしない体作りに欠かせないのは、我慢ではなく「正しいたんぱく質量」です。

 

筋肉の材料であるたんぱく質が不足すると、代謝が落ちるだけでなく、髪や爪、肌のハリまで失われてしまいます。

京都駅店なら、ピラティスと筋トレを組み合わせ、しっかり食べて内側から整えることも可能です！

 

• たんぱく質の賢い摂り方

目安は体重×1.2g以上。一度にたくさん食べられない方は、「3食＋間食（プロテインなど）」に分けるのが成功のコツです。

 

京都駅から徒歩圏内の落ち着いた空間で、自分を後回しにしない「一生モノの健康美」を始めましょう。

 

まずは無料カウンセリングでお悩みをお聞かせください。