「ダイエットを始めても、途中で体重が落ちなくなって挫折してしまう…」そんな悩みをお持ちではありませんか？
今回は、リボーンマイセルフ京都駅店に通われた49歳・会社員のお客様の素晴らしいビフォーアフターをご紹介します 。
61.5kgからスタートし、目標のマイナス10kgを大きく超えて48kgまで到達されたストーリーです 。
- 「食べながら痩せる」を叶えた食事調整
多くの方が不安に思う「食事制限」ですが、今回のお客様も最初は3ヶ月間続けられるか不安を感じていらっしゃいました 。
しかし、トレーナーと二人三脚で取り組むことで、ストレスなくコースを終えることができています 。
- イベント時の工夫： クリスマスや年末年始などの行事があっても、食べ過ぎた翌日に食事量を調整することで、リバウンドを防ぎました 。
- 外食のコツ： ご家族との外食では、ご飯の量を半分にしたり、揚げ物を控えたりといった具体的な工夫を継続されました 。
- 家庭との両立： ご家族の食事を作りながら、ご自身の分を調整するという素晴らしい努力の結果です 。
- 停滞期を打破した「トレーニングの順番」
コースの途中、体重の変動が少なくモチベーションが下がりそうな時期もありました 。そこで京都駅店では、お客様の状態に合わせてトレーニング構成を細かく見直しました 。
- 腹圧の強化： 重さをかけるスクワットの前に、まず腹圧を入れる種目を実施 。これにより上半身が安定し、安全に負荷をかけられるようになりました 。
- 肩甲骨周りの可動域： 背中の種目を先に取り入れることで、バーを担ぐ位置を安定させ、下半身へ効率よく刺激を届ける工夫をしました 。
こうした「正しい筋肉の使い方」や「姿勢」の丁寧な指導により、目に見えて身体の変化を感じていただくことができました 。
- お客様からのメッセージ
「3ヶ月間食事管理が出来るか不安でしたが、トレーナーさんのおかげで楽しくトレーニングができました 。目に見えて身体の変化を少しずつ感じられ、ストレスなくコースを終えることが出来ました 。」
見た目の変化を実感されたことで、「さらに理想の身体になりたい」とコースを2ヶ月更新され、最終的には48kgという驚きの結果を掴み取られました 。
「オシャレを楽しみたい」「とにかく体重を減らしたい」 そんな皆さまの目標を、リボーンマイセルフ京都駅店が全力でサポートします。
まずは無料カウンセリングや体験レッスンで、あなたの現在のお悩みをお聞かせください。
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女性専用のダイエットジム／【京都】リボーンマイセルフ京都駅店【京都駅】
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