「ダイエット中、何から始めたらいいですか？」

まず「水を正しく飲むこと」とお伝えしています！

どんなにトレーニングを頑張っても、体の水分が足りないと代謝がスムーズに回りません。

まずは自分の適量を知って、こまめな補給を意識してみてください！

【水の適量チェック】

あなたの体重 × 35ml

＝ 1日の目標！

（例：45kgの方なら約1.5L）

【代謝を上げたいなら、まず“水”】

水分が足りていないと、代謝は上がりにくいです💦

【理由】体の約60％は水分。

栄養を運ぶ・老廃物を出す・体温を保つこの全部に水が関わっています。

つまり、水が不足すると

👉 エネルギーをうまく使えない

👉 老廃物が溜まりやすい

👉 むくみやすくなる

結果として「痩せにくい状態」になります🥲

「意外と飲めてなかった！」という方は、

まずは明日から「プラス2杯」増やしてみませんか？✨