こんにちは！リボーンマイセルフ京都駅店です！

本日はトレーニング種目【ヒップアブダクション】をご紹介します🏋🏻

お尻の高さが出やすくなり骨盤の安定や脚長効果も期待できる種目です✨

ポイント👌🏻🪄
①腰が丸まったり反ったりしないように姿勢を保持する
②脚は少し斜め後ろに引き上げる
③呼吸脚を上げる時に吐き、下ろす時に吸う

他にもたくさんポイントはあります！！
気になる方はぜひこの機会にお問い合わせください😊

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