「ダイエットを始めたいけれど、何を食べればいいのかわからない」

「運動だけではなかなか結果が出ない」

「一人で食事管理を続けるのは難しい」

 

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

今回は、リボーンマイセルフ梅田店に通われているお客様の実際の取り組みをご紹介します。

 

約3ヶ月弱の期間で、体重は

78.6kg → 71.75kgと、6.85kgの変化がありました。

※現在も3ヶ月コース終了前のため、途中経過となります。

今回ご紹介するのは、お身体のお写真ではありません。

お客様の許可をいただいた、実際のお食事の写真や専用アプリへの記録を通して、どのように日々のダイエットに取り組まれているのかをご紹介します。

 

3ヶ月弱で約6.9kg。その変化を支えた「毎日の積み重ね」

ダイエットというと、

「何kg痩せた」

という数字に目が向きやすいものです。

 

もちろん体重の変化も一つの目安になりますが、私たちが大切にしているのは、

その数字に至るまでに何を続けてきたのかということ。

 

今回のお客様は、トレーニングだけでなく、毎日の食事にも非常に真剣に取り組んでくださいました。

専用アプリを活用し、

・朝食
・昼食
・夕食
・食事内容
・食材の量
・水分量

などを丁寧に記録し、トレーナーへ報告してくださっています。

 

毎日の食事を記録することは、簡単なようでいて、継続するには意外と根気が必要です。

それでも、お客様は日々の食事と向き合いながら、一つひとつ積み重ねてくださいました。

 

✨実際のお食事記録をご紹介

今回、お客様から掲載の許可をいただいたお食事の一例をご紹介します。

 

朝食もしっかり記録

↑開始したころの朝食

↑現在の朝食

ご飯、卵、野菜、サラダなど、その日の食事内容を写真とともに記録。

「何を食べたか」だけではなく、食材の種類や量まで意識されています。

 

昼食もバランスを意識

↑開始したころの昼食

↑現在の昼食

ご飯、鶏肉、野菜、お味噌汁、もずく酢など、さまざまな食材を組み合わせた食事。

専用アプリへの記録を続けることで、ご自身の食事を振り返る習慣にもつながります。

 

夕食も丁寧に記録

↑開始したころの夕食

↑現在の夕食

夕食についても、食事の写真とともに食材や量を記録。

さらに、この日の水分量は「水3リットル」と記録されていました。

このように、毎日の食事を丁寧に記録してくださっていることが、今回の大きな変化につながっています。

 

💛トレーナーが「応援したくなる」お客様

今回のお客様について、担当トレーナーが特に嬉しく感じているのが、ダイエットに対する真剣な姿勢です。

 

食事の写真を送るだけではなく、食材や量まで丁寧に記録。

日々の生活の中で、ご自身ができることに真剣に取り組んでくださっています。

その姿を見ているからこそ、トレーナーも自然と、

「もっと応援したい」

という気持ちになります。

 

パーソナルトレーニングは、トレーナーが一方的に頑張らせるものではありません。

お客様ご自身が「変わりたい」と思い、その気持ちをトレーナーが支えながら、一緒に取り組んでいくことが大切です。

 

梅田の女性専用パーソナルジムだからこそ、一人ひとりに合わせたサポートを

リボーンマイセルフ梅田店は、女性専用のパーソナルジムです。

ダイエットやボディメイクを目的として通われる方に対して、トレーニングだけでなく、毎日の食事についてもサポートしています。

 

「食事制限が厳しそう」

「何を食べたらいいかわからない」

「自分一人では続けられない」

という方も、まずは現在の生活やお悩みをお聞かせください。

一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせて、無理なく継続できる方法を一緒に考えていきます。

 

ダイエットは「特別なこと」より「続けられること」

今回のお客様の取り組みを見ていると、身体の変化をつくるのは、特別なことを一度頑張ることではなく、毎日の小さな積み重ねなのだと改めて感じます。

 

トレーニングをする。

食事を記録する。

自分の食生活を振り返る。

できたことを積み重ねる。

そして、うまくいかないときにはトレーナーと一緒に見直す。

こうした積み重ねが、少しずつ身体の変化につながっていきます。

 

「今度こそダイエットを続けたい」

「自己流ではなかなか変わらなかった」

「運動だけでなく、食事も含めてサポートしてほしい」

そんな方は、ぜひ一度リボーンマイセルフ梅田店へご相談ください。

 

💌梅田で女性専用パーソナルジムをお探しの方へ

リボーンマイセルフ梅田店では、女性一人ひとりのお身体や目標に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

ダイエットやボディメイクを始めたいけれど、何から始めればいいかわからない方も、まずは無料カウンセリングで現在のお悩みをお聞かせください。

 

「変わりたい」と思ったそのタイミングが、始めるきっかけです。

 

梅田で女性専用パーソナルジムをお探しの方は、リボーンマイセルフ梅田店へお気軽にお問い合わせください。

皆さまの「変わりたい」という気持ちを、トレーナーがサポートいたします。

 

※本記事に掲載しているお食事の写真・食事記録は、お客様の許可をいただいて掲載しています。